朝は活動的になるアロマでスッキリと！

 

カオリです。

今回は『朝にオススメのスッキリアロマ』のお話。

 

 

朝はスッキリと起きて、１日明るく元気に過ごしたいですよね！

１日の始まりもアロマから。

アロマは脳にダイレクトに刺激となって届きます。

詳しく『アロマと脳』について書いてあるこちらの記事もご覧ください。 アロマセラピーと脳の関係を知ろう

 

 

 

朝に効果的の簡単アロマセラピー

朝は交換神経が優位になる精油を選びましょう。

手浴

足湯ならぬ『手浴』で、全身ポカポカになりましょう。

方法は、熱めのお湯を洗面器に入れ、その中に精油を１，２滴垂らします。

その中に両手を入れて、香りを楽しみながら『手浴』を楽しみます。

もちろん足湯でもいいですよ^^

 

体温が１℃下がると免疫力が３０％下がると言われています。

これから寒くなる季節。

女性は冷え性の方、手先足先が冷たい方も多いですよね。

冷えない身体づくりも気にしてみてください。

風邪やウイルス対策にも、免疫力は上げておいたほうがいいですね。

 

芳香浴

朝のリビングにディフューザーなどでアロマを拡散させましょう。

家族みんながスッキリさわやかな朝を迎えられます。

 

 

朝にとっておきの精油

• グレープフルーツ
• ペパーミント
• ジュニパー
• ティトゥリー
• レモン
• オレンジ
• ローズマリー
• ジンジャー　　など

 

 

精油をブレンドしてオリジナルアロマを作ろう

 

行動力アップの朝の芳香浴におすすめブレンド

ローズマリー　+　カルダモン　+　グレープフルーツ

 

直感を働かせ判断力や行動力をアップするブレンド

マジョラム　+　ラベンダー　+　レモングラス

 

嫌なことでも楽しみながら継続できるようになるブレンド

グレープフルーツ　+　ユーカリ　+　ジャスミン

 

芳香浴はディフューザーがオススメです。

部屋の広さにもよって敵数は調整してください。

まず１：１：１からブレンドを始めて、お好きな精油を増やしてお好みの香りを作ってくださいね。

あなただけのオリジナルHappyアロマを作っちゃおう！